Yoga für Alle
Unsere Sinne, die ständig nach aussen gerichtet, eine Fülle von Eindrücken und Informationen aufnehmen und dadurch allzu oft den Blick auf das Wesentliche im Leben verschleiern. Das Ziel des Yoga ist es, den Geist, die Gedanken zu beruhigen und sich zu zentrieren.
Das Yoga Sutra sagt: Yoga ist die Stillegung der Bewegungen des Geistes!
Mittels systematischer Schulung von Körper und Geist können wir uns diesem hohen Ziel Schritt für Schritt annähern. Jeder Mensch verfügt über ein immenses Potential an Energie. Yoga, mit seinen umfassenden Methoden und Übungen, hilft uns, diese Energie im Fluss zu halten oder allfällige Blockaden zu lösen. Der klassische Hatha-Yoga umfasst Körper- Atem- und Konzentrationsübungen sowie Meditation.
Yoga eignet sich für jedermann, denn es ist eine sanfte Methode und verlangt keine spezielle Fitness. Der Sinn der Praxis liegt mehr in der Wahrnehmung des eigenen Körpers beim Üben der Stellungen als in der Vollständigkeit der Position nach irgendeinem Vorbild. So können Anfänger und Fortgeschrittene gut zusammen im gleichem Kurs üben.
Yoga für Alle eignet sich für:
- Menschen in jedem Alter
- Menschen, die selber Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen
- Menschen, die ihre Abwehrkräfte steigern möchten
- Menschen auf der Suche nach dem Sinn des Lebens
Regelmässiges Üben bringt Entspannung, macht den Geist ruhig und klar und fördert das körperliche und seelische Wohlbefinden.
Wirkungen können sein:
- Gesundheit, Ausgeglichenheit, mehr Beweglichkeit, Kraft und Vitalität
- Abbau von Verspannungen und Schmerzen
- Aufschub und Vermeidung der üblichen Altersbeschwerden
- Lebensqualität bis ins hohe Alter
- innere Ruhe, gesteigerte Konzentrationsfähigkeit
- mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein
- mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensfreude
Übungsweg
Die Entwicklung der Achtsamkeit und die Anerkennung, dass jeder Mensch einzigartig ist, stehen im Vordergrund des Übens.
Körper
Ohne Leistungsdruck und Wertung werden die Übungen und Übungsfolgen Schritt für Schritt entwickelt und aufgebaut. Durch die Ausübung der Asanas (Körperhaltungen) erlangen wir Stabilität, Kraft und verbessern den Energiefluss in unserem Körper.
Atem
Im Alltag ist der Atem oft kurz und unruhig. Die Atemübungen tragen dazu bei, dass er ruhiger und tiefer wird. Verspannungen im Körper lösen sich, es entsteht ein Gefühl von Gelassenheit und Leichtigkeit.
Meditation
Stärkt die Verbindung zur Quelle der inneren Kraft. Die daraus entwickelte innere Weite und Ruhe geben Distanz zum hektischen Alltag.
Yoga ist zeitlos!
Fortlaufende Kurse, Einstieg jederzeit nach Absprache möglich!